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keep in motion PILATES

Die Pilates Prinzipen

Man spricht im Allgemeinen über 8 wichtige Prinzipien, die beim Pilates Training eine unerlässliche Rolle spielen:

– Atmung (Zwerchfellatmung)

– Zentrierung (Powerhouse)

– Kontrolle

– Bewegungsfluss (Flow)

– Konzentration

– Präzision

– Gegensätzlichkeit

– Vorstellungskraft

Die speziellen keep in motion PILATES Prinzipien sind ausschlaggebend für den Erfolg unseres Trainings:

– Rumpfkontrolle durch axiale Verlängerung

– Rumpfkontrolle durch bewusste Ein- und Ausatmung

– Bewegungseffizienz durch Organisation des Schultergürtels

– Mobilisierung der Wirbelsäule durch Artikulation in alle ihre Bewegungsrichtungen

– Alignment: korrekte Körperausrichtung entlang der Körperachsen und –ebenen

– Koordination von Atmung und Bewegung und Bewegungsintegration des gesamten Körpers

Nur wer in der Lage ist, alle Prinzipien einzuhalten, wird effizient trainieren und sowohl spürbaren als auch sichtbaren Erfolg erzielen. Das Ergebnis ist ein kräftiger Körper mit langen schlanken Muskeln, straffer Figur und aufrechter Haltung. Langsame Übungsausführung mit äußerster Präzision und unter Anleitung und Kontrolle eines qualifizierten Pilates Trainers sind die Grundvoraussetzung für eine korrekte Übungsausführung und das Erlernen der Trainingsmethode.

pilatesuebung corkscrew_dagmar_mathis

AKTUELLES

Login Kursplan

PROBETRAINING TERMIN vereinbaren: 089-127 66 109 oder probieren@pilates-in-muenchen.de

AUSBILDUNG zum lizenzierten keep in motion PILATES Trainer für Matwork --> Nächste Starttermine:   MÜNCHEN Herbst 2023 in Planung // HERFORD 25./26. März (freie Plätze) // KÜHBACH 2./3. Juni 2023 (freie Plätze)

--> Klick zu den Ausbildungsinfos

PERSONAL TRAINING, MINIGRUPPEN, PRÄSENZ & ONLINE

  • Pilates Basics (für Einsteiger und zur Technikschulung höherer Levels) / Pilates 1 / Pilates 1 - 2 / Pilates 2 / Pilates RückenFit / Pilates BikiniFit / Pilates SnowFit

AKTUELLER Minigruppenplan - Online - Präsenz - Hybrid--> Klick

SPINEFTTER by Sissel

  • SPINEFITTER by Sissel Trainer Certification (mit offiziellem Certificate von Sissel) --> 26. Mai. 2023 / 12.00 bis 16.00 Uhr
  • Fortbildungen mit dem SPINEFITTER für Pilates Trainer und solche, die es werden wollen
  • SPINEFITTER Quickie - 30 Minuten jeden Mittwoch 18.00 Uhr - online & Präsenz
  • SPINEFITTER Full - eine ganze Stunde jeden 1. Dienstag im Monat 18.00 Uhr - Präsenz

WORKSHOPS für KUNDEN

  • SPINEFITTER (themenbezogen auf spezielle Körperregionen) // Workshop für glückliche Füße
  • --> Infos, Termine & Anmeldung

ONLINE-Präventionskurse mit Krankenkassenzuschuss - Du bestimmst Startzeitpunkt und Trainingszeit!  --> Klick zu weiteren Infos

Pilates Trainerin mit Leib und Seele - ein INTERVIEW mit Dagmar Mathis-Wiebe: --> Klick

Sie möchten Ihr eigenes Pilates Studio eröffnen und brauchen dabei Unterstützung? ICH BERATE SIE GERNE! Sie erhalten fundiertes Know How aus jahrzehntelanger Erfahrung. --> Klick zu weiteren Infos Kontakt: info@pilates-in-muenchen.de

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